Tekno radarsultim
Manfaat kesehatan dari minum susu penting untuk diketahui. Pasalnya, susu merupakan minuman yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Oleh karena itu, tidak heran jika minum susu dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Susu merupakan minuman yang berasal dari hewani dan banyak mengandung protein hewani yang baik untuk kesehatan dan memiliki banyak nutrisi.
Selain itu, susu juga merupakan minuman yang dapat dikonsumsi oleh semua kalangan mulai dari anak-anak, anak-anak, dewasa hingga lansia.
Susu juga ditambahkan pada minuman yang bisa digunakan atau dicampur dengan berbagai jenis makanan atau minuman lain agar lebih enak saat dikonsumsi.
Namun, untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang lengkap, hindari susu dengan tambahan tiga pemanis. Ini akan meniadakan manfaat minum susu.
Dimulai dari Healthline, banyak manfaat kesehatan dari minum susu yang harus Anda ketahui, antara lain:
1. Menurunkan risiko obesitas Banyak penelitian yang mengaitkan minum susu dengan penurunan risiko obesitas. ‘terlalu besar. Menariknya, manfaat ini hanya dikaitkan dengan susu murni.
Sebuah penelitian terhadap 145 anak Latino berusia tiga tahun menemukan bahwa konsumsi tinggi lemak susu dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih rendah pada masa kanak-kanak, lapor Healthline.
2. Menjaga Kesehatan Tulang Salah satu manfaat minum susu adalah dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Ini karena kombinasi nutrisi yang kuat, termasuk kalsium, fosfor, kalium, protein dan (dalam susu mengandung banyak lemak) vitamin K2. Semua nutrisi ini penting untuk menjaga tulang yang kuat dan sehat.
3. Susu mengandung banyak nutrisi Susu merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk banyak nutrisi yang sangat berguna dan dibutuhkan tubuh.
Susu juga merupakan sumber vitamin A, magnesium, seng, dan thiamin (B1) yang baik. Selain itu, susu merupakan sumber protein yang baik dan mengandung ratusan asam lemak yang berbeda, termasuk asam linoleat terkonjugasi (CLA) dan omega-3.
4. Sumber Protein Susu merupakan sumber protein yang kaya, dengan satu cangkir saja mengandung 8 gram. Protein bermanfaat dan diperlukan untuk banyak fungsi penting dalam tubuh Anda, termasuk pertumbuhan dan perkembangan, perbaikan sel, dan pengaturan sistem kekebalan tubuh.
5. Susu Campuran Nutrisi Susu merupakan minuman bergizi yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Selain itu, susu merupakan bahan serbaguna yang dapat dengan mudah ditambahkan ke dalam makanan Anda.
Selain minum susu, cobalah ide-ide ini untuk memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda, seperti mencampurnya dengan kopi, oatmeal, sup yogurt, dan berbagai makanan lainnya.
